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レシピ

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ローマ兵のような強さとエネルギーを得ることができるサンドイッチ。朝ごはんにも、運動後のスナックにも最適。

ローマ兵のパワーアップサンドイッチ

準備時間: 5分 出来上がりまで: 5分 分量: 2個分

材料:
ピーナツバター ¼ カップ
ハチミツ 2 テーブルスプーン
バナナ 1 本
チョコレートチップ 4 ティースプーン
ローマンミールブレッド 4 枚

作り方:
1. ピーナツバターとハチミツをボールに入れて混ぜ合わせる。
2. 1をパン4枚に塗る。
3. スライスしたバナナ、チョコチップをのせてサンドイッチにする
4. お好みに応じて好きな大きさにカットする。

1食分あたりの栄養インフォメーション:

カロリー: 470
脂肪: 19g
コレステロール: 0mg
塩分: 240mg
炭水化物: 66g
食物繊維: 9g
タンパク質: 14g
全粒粉: 27g

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