材料:
水を切ったピクルス(刻んだもの) 2 テーブルスプーン
搾ったオレンジ果汁 1 テーブルスプーン
砂糖 ½ テーブルスプーン
チキン・ハム 60 グラム
低脂肪スイスチーズ 2 スライス
ホウレン草 ½ カップ
ローマンミールのパン 4 枚

作り方:
1. ピクルス、オレンジジュース、砂糖を小さなボールで混ぜます。
2. 大きなフライパンに油を敷き中火に暖め、パンを4枚入れます。そこにチーズ、チキン、ホウレン草、をパン2枚の上に半量づつ重ねていきます。残りのパン2枚には1.を塗ります。
3. チーズが溶けるまで中火で蓋をします。パンを重ねます。こんがりと焼き色がつくまで1分ほど焼き続け、出来上がり。すぐにお召し上がりください。