ローマ兵のような強さとエネルギーを得ることができるサンドイッチ。朝ごはんにも、運動後のスナックにも最適。
ローマ兵のパワーアップサンドイッチ
準備時間: 5分 出来上がりまで: 5分 分量: 2個分
| 材料: | ||
| ピーナツバター | ¼ | カップ |
| ハチミツ | 2 | テーブルスプーン |
| バナナ | 1 | 本 |
| チョコレートチップ | 4 | ティースプーン |
| ローマンミールブレッド | 4 | 枚 |
| 作り方: | |
| 1. | ピーナツバターとハチミツをボールに入れて混ぜ合わせる。 |
| 2. | １をパン4枚に塗る。 |
| 3. | スライスしたバナナ、チョコチップをのせてサンドイッチにする |
| 4. | お好みに応じて好きな大きさにカットする。 |
| 1食分あたりの栄養インフォメーション: | |||
| カロリー: 470 | 脂肪: 19g | ||
| コレステロール: 0mg | 塩分: 240mg | ||
| 炭水化物: 66g | 食物繊維: 9g | ||
| タンパク質: 14g | 全粒粉: 27g | ||