簡単にできる美味しいフレンチトーストをお試しください
ストロベリーとリコッタチーズ詰め全粒粉フレンチトースト
準備時間: 10分 調理時間: 6分 出来上がりまで: 16分 分量: 4人分
| 材料: | ||
| 低脂肪リコッタチーズ | ½ | カップ |
| グラニュー糖 | 2 | テーブルスプーン |
| 卵(かき混ぜたもの) | 大4 | 個 |
| 牛乳 | ½ | カップ |
| バニラエッセンス | ½ | テーブルスプーン |
| ローマンミールブレッド | 8 | 枚 |
| イチゴスライス | 2 | カップ |
| 調理用スプレーオイル | ||
| 粉砂糖 | ||
| メープルシロップ(お好みで) | ||
| 作り方: | |
| 1. | リコッタチーズ、砂糖、分量の1/4の量のバニラエッセンスをボールに入れて良く混ぜる。卵、牛乳、残りのバニラエッセンスを浅いボールに入れ混ぜる |
| 2. | リコッタと砂糖を混ぜた物を4枚のパンに塗る。そこにイチゴスライスを分量の各1/4量づつのせて最後にパンを乗せてサンドイッチ状にする。 |
| 3. | フライパンに油を敷き中火にかける。2.のサンドイッチを1で用意した卵と牛乳を混ぜた物に両面浸す。2～3分位両面こんがりと焼き色がつくまで焼く。 |
| 4. | 皿に盛り粉砂糖を振りかけ、残っていたイチゴスライスを飾り、お好みでメープルシロップをかけたら出来上がり。 |
| 1食分あたりの栄養インフォメーション: | |||
| カロリー: 388 | 脂肪: 13g | ||
| コレステロール: 240mg | 塩分: 407mg | ||
| 炭水化物: 54.1g | 食物繊維: 3.7g | ||
| タンパク質: 14.9g | 全粒粉: 11g | ||